昨日のお客様、

素敵なコメント

ありがとうございました。

 

 

僕のストレッチ

気に入ってもらえて、

嬉しいです。

パートナーストレッチは

得意分野です。

 

ストレッチって、

実は骨盤まわりの血流を良くして

 

自律神経を整えて心とカラダを自然に、

 

感じやすい状態にしてくれます。

 

 

特に股関節まわりをゆるめたり、

 

骨盤底筋を意識すると、

 

下半身の巡りが上がって、

 

じんわり心拍も高くなっていくんですよね。

 

人って、運動すると

脳・カラダ・神経がちゃんとつながるから

無理にスイッチ入れなくても、

 

自然と高まってくる。

 

緊張しているときは交感神経、

リラックスすると副交感神経。

このバランスが整うと、
ドキドキするのに、

安心して委ねられる状態になります。

 

だから僕のストレッチは

ただ伸ばすだけじゃなくて

呼吸と密着を大切にしながら、

 

ゆっくり。

 

入浴後みたいに、

 

心も体もゆるんだ感覚で

「気づいたら心拍上がってた」

そんな時間を一緒につくります。

 

大学時代、

スポーツトレーナーの勉強をしていました。

身体の仕組みを

 

理解したうえで触れるからこそ、

無理はさせないし、

ちゃんと効かせる。

 

 

ストレッチなのに、

ちょっと興奮してしまうのは

ちゃんと理由があるんですよ。