​​こんばんは。せらです。

​今日は、意外と知られていない「栄養」のお話。

よく「タンパク質やビタミンを摂りなさい」って言われますよね？

「いいサプリや食事を摂ってるのに、イマイチ実感がない…」

そんな時は、栄養を吸い込む「受け入れ態勢」が整っていないのかもしれません。

ザルでお水をすくっても、ほとんどこぼれちゃうのと同じ。

大事なのは、栄養をキャッチできる「受け入れ態勢」を作ることなんです！

 

​1️⃣ 「ときめき」が吸収のスイッチ💘

​実は、ストレスで自律神経が乱れると、胃腸が動かず栄養が素通りしちゃうんです。

逆に、心からリラックスして、「幸せホルモン」が満たされると、自律神経が整って栄養の吸収率が爆上がり！

「ときめき」や「癒やし」は、どんな美容液よりも栄養を細胞まで届けてくれます。

 

​2️⃣ 「食べ合わせ」で美をブースト！🤝

​栄養を効率よくキャッチする黄金コンビを意識してみて。

​お肉（タンパク質）＋ バナナ・玄米（ビタミンB6）：ハリのある肌作りをサポート。

​ほうれん草（鉄分）＋ レモン（ビタミンC）：くすみのない、明るい表情に。

 

​3️⃣ 胃腸の「受け入れ態勢」を整える🦷

​どんな栄養も、まずは「よく噛む」ことから。

リラックスして一口を大切に味わう。その心の余裕が、腸内環境を整え「綺麗な私」を作ります。

穏やかな時間で心と体をゆるめて、栄養を余さず自分の美しさに変えていきましょう✨️