年初に80kgから3ヶ月で10kg痩せます‼️と宣言して、3週間ほどで76kgまで減らしたのですが

先月後半からの出張続きで全くジムにも行けず、ずっと食べて飲んでの繰り返しで、、、

きっちり80kgにリバウンドしてしまいました😭

今日から3日間プロテインだけの生活にします。

筋トレだけではなく有酸素運動もしっかりやって行きます🏃‍♂️🏊‍♂️